怠惰な経理マンの日常

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【朝ごはん】朝ごはんを意図的に抜くのはどうか?

朝ごはんを意図的に抜く

【朝ごはん】朝ごはんを意図的に抜くのはどうか?

1日2食生活を何か月も続けた経理マンが、朝ごはんを抜いてみる効果を考えてみます。

みなさん、朝ごはん食べてますか?

私は、今はフルグラを食べてます。

朝からごはん(白米)は食べる気がしなくて、あまり朝ごはんに量は求めていません。

 ということもあって、一時期意図的に朝食を抜いていました。

その時感じたメリット・デメリットについて考えます。

①メリット

 メリットは下記があります。

  • 朝の時間が増える
  • 朝ごはんを考える時間や、お金がかからない
  • 集中力が上がる
  • 空腹なので、お昼ごはんが美味しく感じる
  • 消化器官に優しい
  • 若干のダイエットにもなる

 間違いなく朝の時間は増えますし、実際に体重も1~2キロ減少しました。

仕事がデスクワークということもあるかもしれませんが、自分の場合は、お腹が減ると、仕事に集中できないということはなく、朝食を抜いた日に大きなミスをした経験もありません。

そして、オススメポイントとしては、お昼ごはんがものすごく美味しく感じます。

500円の弁当を買って食べると、大満足でした。 

 

 ②デメリット

一方のデメリットには下記があります。

  • お腹が鳴る
  • 人によっては集中できない
  •  2食で栄養バランスを満たすのが難しい
  • 昼や夜に食べ過ぎてしまう

私は気にしませんが、お腹が鳴って恥ずかしいというのはあるかもしれません。 

昼や夜に食べ過ぎるというのは経験しました。

大抵ドカ食いしても、後で後悔してしまうのが目に見えているのですが、誘惑に負けてしまうこともあります。

 

③とりあえず試してみる

朝食抜きを試してみた理由は、ネットで紹介されていたということがあります。 

一回やってみて合わないなら、やめればいい話です。

 

私は、結局半年くらい続けて、いったんやめることにしました。

理由はヤマザキ春のパン祭りのお皿が欲しかったからです笑

パンは朝食に食べるという理由で、やめてしまいました。

 

ただその後、朝食が菓子パンや総菜パンでいいのかなと悩みました。

砂糖が大量に入っていたり、カロリーが高いものを取るのも良くないと思い、最近はフルグラなどのシリアルにしています。

牛乳と一緒に食べれば、栄養バランスもいいですし、朝何を食べるかで悩む時間もありません。

 

複数のシリアルと牛乳を買っておけば、飽きもこないのではと思います。

しばらくは、シリアル生活を続けてみようと思います。(最近はチョコクランチ&バナナにハマっています)

 


カルビー フルグラ 1000g

 


カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ 700g

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。