1日2食生活を何か月も続けた経理マンが、朝ごはんを抜いてみる効果を考えてみます。
みなさん、朝ごはん食べてますか？
私は、今はフルグラを食べてます。
朝からごはん（白米）は食べる気がしなくて、あまり朝ごはんに量は求めていません。
ということもあって、一時期意図的に朝食を抜いていました。
その時感じたメリット・デメリットについて考えます。
①メリット
メリットは下記があります。
- 朝の時間が増える
- 朝ごはんを考える時間や、お金がかからない
- 集中力が上がる
- 空腹なので、お昼ごはんが美味しく感じる
- 消化器官に優しい
- 若干のダイエットにもなる
間違いなく朝の時間は増えますし、実際に体重も1~2キロ減少しました。
仕事がデスクワークということもあるかもしれませんが、自分の場合は、お腹が減ると、仕事に集中できないということはなく、朝食を抜いた日に大きなミスをした経験もありません。
そして、オススメポイントとしては、お昼ごはんがものすごく美味しく感じます。
500円の弁当を買って食べると、大満足でした。
②デメリット
一方のデメリットには下記があります。
- お腹が鳴る
- 人によっては集中できない
- 2食で栄養バランスを満たすのが難しい
- 昼や夜に食べ過ぎてしまう
私は気にしませんが、お腹が鳴って恥ずかしいというのはあるかもしれません。
昼や夜に食べ過ぎるというのは経験しました。
大抵ドカ食いしても、後で後悔してしまうのが目に見えているのですが、誘惑に負けてしまうこともあります。
③とりあえず試してみる
朝食抜きを試してみた理由は、ネットで紹介されていたということがあります。
一回やってみて合わないなら、やめればいい話です。
私は、結局半年くらい続けて、いったんやめることにしました。
理由はヤマザキ春のパン祭りのお皿が欲しかったからです笑
パンは朝食に食べるという理由で、やめてしまいました。
ただその後、朝食が菓子パンや総菜パンでいいのかなと悩みました。
砂糖が大量に入っていたり、カロリーが高いものを取るのも良くないと思い、最近はフルグラなどのシリアルにしています。
牛乳と一緒に食べれば、栄養バランスもいいですし、朝何を食べるかで悩む時間もありません。
複数のシリアルと牛乳を買っておけば、飽きもこないのではと思います。
しばらくは、シリアル生活を続けてみようと思います。（最近はチョコクランチ&バナナにハマっています）
ここまでお読みいただきありがとうございました。
