夏はコーラではなく、炭酸水を飲もうという記事です。
最近は本当に暑いですね。
8月になり夏本番ですが、どんな飲み物を飲んでいますか？
私は、ここ数年夏は炭酸水を飲んでいます。
今日は、夏は炭酸水をオススメする3つの理由を紹介します。
結論：低カロリー、夏バテ予防、疲労回復
低カロリー
なんといってもこれです。
コーラやファンタなどの清涼飲料水も確かに美味しいし、夏には飲みたくなります。
また、暑い夏にはビールも最高です。
ただ、清涼飲料水やアルコールを毎日飲むのは健康的とは言えません。
毎日飲むなら、炭酸水にしましょう。
自分自身が甘いものが好きなので、糖分の取り過ぎに注意するために炭酸水にすることにしました。
無糖のものを選ぶのがポイントです。
しかも炭酸水の方が大抵安いというメリットもあります。
夏バテ防止
炭酸水には血管拡張作用があります。
血管が拡張することで、食欲が増します。
結果として、食欲がなくて夏バテになるということを防ぐわけです。
夏は、どうしても冷たいそうめんだったり、アイスなどを食べたくなりますが、冷たいものばかり食べるのもよくありません。
栄養バランスを考え、しっかりと食べましょう。
疲労回復
疲労回復にも炭酸水が効果があるとされています。
疲労物質である乳酸に対して、炭酸水が働きかけることで、疲労回復につながるようです。
個人的には、運動後に炭酸水を飲んだことがないので、あまり実感はありません。
まとめ
以上が、夏には炭酸水を飲んでみようという意見でした。
私は、サントリーのレモン風味の炭酸水を最近飲んでいます。
たま～に炭酸水ではなく、清涼飲料水も飲んでいますが、ご褒美感覚で飲むとよりおいしいような気がします笑
何でも当たり前の基準には注意すべきだと思います。
それが当たり前になると、ありがたみがなくなってしまいます。
定期的に変化を取り入れることも、大事なのかなと考えます。
[炭酸水]サントリー 天然水 スパークリングレモン 500ml×24本
ここまでお読みいただきありがとうございました。
